يتميز فيتامين هـ بفوائده الكبيرة فيما يخص خصوبة الرجال والنساء

أظهرت الأبحاث أن بإمكان فيتامين الحمل هـ المساعدة على تخفيف حدة الإجهاد التأكسدي لدعم الخصوبة الصحية لدى الرجال والنساء بشكل أكبر.

تعتبر مجموعة فيتامينات هـ واحدة من أقوى مضادات الأكسدة. وتحمي هذه المكونات الدهنية القابلة للذوبان الأغشية الخلوية من أضرار الجذور الحرة، ، ويساعد هذا على دعم الجهاز المناعي وحماية الحمض النووي الثمين في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك داخل الخلايا المنوية.

ويشارك فيتامين هـ في الأنشطة الإنزيمية، والوظائف العصبية، والتعبير الجيني، كما يفيد في الخصوبة لدى الرجال والنساء على حدٍ سواء.

دراسة سريرية: زيادة حركة الحيوانات المنوية بفيتامين هـ

شرع الباحثون في دراسة حول وهن النطاف (ضعف حركة الحيوانات المنوية) في تحديد قدرة فتامين هـ على تحسين الحركة¹.وقد شارك في هذه الدراسة إجمالي ٨٧ رجلاً تم تشخيص إصابتهم بوهن النطاف. تم إعطاء الدواء الوهمي لـ٣٥ رجلاً و١٠٠ ملغ من فيتامين هـ لـ٥٢ رجلاً، وكانت مدة الدراسة ستة أشهر.

النتائج

أظهرت الدراسة أن:

وتقترح هذه الدراسة أن بإمكان مكملات فيتامين هـ المساعدة على تحسين صحة وحركة الحيوانات المنوية. ويعمل مضاد الأكسدة هذا على تقليل الإجهاد التأكسدي لحماية السلامة الهيكلية للحيوانات المنوية بشكل أفضل. قد يكون بوسع الرجال الذين يعانون من وهن النطاف تحسين جودة الحيوانات المنوية من خلال مكملات فيتامين هـ.

دراسة سريرية: الخصوبة لدى النساء وفيتامين هـ

يمكن كذلك تعزيز الخصوبة لدى النساء من خلال مكملات فيتامين هـ. وقامت دراسة تم نشرها في عام ٢٠١٢ بالبحث في آثار فيتامين هـ على النساء اللاتي يخضعن لعمليات تحفيز المبايض المتحكمة والحقن المجهري (التلقيح داخل الرحم)³. وقد شاركت ١٠٣ امرأة في البحث.

تلقت جميع النساء في الدراسة كلوميفين سترات، وهو عقار يُحدِث التبويض من خلال تحفيز إفراز الهرمونات. وعلاوةً على ذلك، تلقى ٥٣ من المرضى ٤٠٠ وحدة دولية/اليوم من فيتامين هـ. بينما لم يتلقى المرضى الـ٥٠ الباقين مكملات الفيتامين.

النتائج

أظهرت الدراسة أن:

واستخلص الباحثون أن تناول فيتامين هـ قد يساعد النساء المصابات بالعقم غير المبرر على تحسين استجابة بطانة الرحم. ويعتقد أن هذا نتيجة للخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للتخثر التي يتمتع بها هذا الفيتامين. ولهذا فمن الممكن تقليل انخفاض التبويض عن طريق زيادة جرعات فيتامين هـ.

كما قد يساعد تعزيز إتاحة هذا الفيتامين في معدل نجاح علاجات الخصوبة المساعدة. يعتبر فيتامين هـ ضرورياً لإنتاج مخاط عنق الرحم وصيانة المشيمة. وقد يساعد هذا على تقليل مخاطر تشوهات الولادة وحالات الإجهاض من خلال دعم أفضل لنمو الجنين.

أفضل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ

وتشمل أفضل مصادر فيتامين هـ الخضر الورقية، والأفوكادو، والبروكلي، والهليون، وقرع العسل، واللوز، والفول السوداني، وبذور عباد الشمس، وزيت الزيتون، والمحار.

ملخص

يعتبر فيتامين هـ مضاد أكسدة قوي. ونظراً لأن العمليات التناسلية عرضة للإجهاد التأكسدي، فبإمكان هذا الفيتامين المساعدة على الحفاظ على الخصوبة لدى النساء والرجال.

استخدام فيتامين هـ لتحسين الخصوبة لدى الرجال

يعتبر فيتامين هـ عنصراً غذائياً قوياً لتحسين الخصوبة لدى الرجال والنساء، ولكنه أيضاً عنصراً واحداً من ضمن أكثر من ١٢ عنصراً غذائياً محسناً للخصوبة. وقد أظهرت الدراسات السريرية باستمرار أن

ولذلك قمنا بمقارنة أفضل مكملات الخصوبة لدى الرجال كلها في تقييم يمتاز بالشفافية والدقة.

مغذيات الخصوبة المعززة للحيوانات المنوية للرجال

قائمة المراجع