أظهرت الأبحاث أن حمض الفوليك يفيد كلاً من الرجال و النساء. فهو أساسي لخصوبة صحية لدى الرجال و يساعد في حماية المواليد من التشوهات الخلقية أثناء الحمل.

ويعرف حمض الفوليك أيضا باسم الفوليك أو فيتامين ب9 (B9) ، وهو يتبع مجموعة فيتامينات ب. ويعد حمض الفوليك فيتاميناً قابلاً للذوبان في الماء ويجب أن يستمد من النظام الغذائي.

وحيث إن الجسم غير قادر على تخزين حمض الفوليك فهو يحتاج إلى دعم مستمر ليلبي حاجاته من حمض الفوليك.

إن لتوافر حمض الفوليك أثار هامة على الخصوبة وتطور الجنين، حيث يعتمد إنتاج سلاسل الأحماض النووية على مدى توفر حمض الفوليك. وتعتبر سلاسل الأحماض النووية مكوناً أساسياً للحمض النووي الريبوزي (RNA) والحمض النووي الريبوزي منقوص الأكسجين (DNA) وهناك طلب دائم عليها من أجل عمليات انقسام الخلايا المستمرة في أجسامنا.

ولذا فيمكن لأوجه القصور في حمض الفوليك أن تؤدي إلى طفرات جينية في الحيوانات المنوية وكذلك في الأجنة.

دراسة سريرية: قد يؤثر حمض الفوليك على كثافة الحيوانات المنوية وعددها

كشفت دراسة ۲۰۰۱ التي ضمت ذكوراً مدخنين وغير مدخنين عن معلمات العلاقة بين حمض الفوليك والحيوان المنوي. حيث قام والوك وزملائه بتحليل عينات دم وأخرى من السائل المنوي لـ۲٤ رجلاً غير مدخن و ۲٤ مدخناً.¹. حيث قاموا بقياس مستويات البلازما للهوموسيستئين وحمض الفوليك في الدم والسائل المنوي وكذلك إجمالي كثافة الحيوانات المنوية وعددها.

النتائج

Tوجدت الدراسة أن

وتتوافق هذه النتائج مع الدراسات الأخرى التي تظهر أن تدخين السجائر يقلل بشكل كبير من توافر حمض الفوليك². وقد توضح أهمية حمض الفوليك لتطور الخلايا الجديدة وصيانتها سبب ارتباط كثافة الحيوانات المنوية وعددها المنخفضين بمستويات حمض الفوليك المنخفضة في بلازما السائل المنوي.

دراسة سريرية: تقليل اختلال الصيغة الصبغية للسائل المنوي بحمض الفوليك

يحدث اختلال الصيغة الصبغية (الشذوذ الصبغي)³)عندما تكون أعداد الكروموسومات متفاوتة. وهذا يؤدي إلى فقد أو زيادة عدد الكروموسومات. ويعد اختلال الصيغة الصبغية سبباً شائعاً للاضطرابات الوراثية. ويمكن أن تؤدي هذه الاضطرابات إلى التشوهات الخلقية ويمكن أن تتسبب في أنواع من السرطانات.

وقد أظهرت دراسة أجريت في ۲۰۰۷ أثار الزنك وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة (فيتامين هـ، ج، وبيتا كاروتين) على تفشي اختلال الصيغة الصبغية في الحيوانات المنوية البشرية⁴. فقد تم تحليل عينات السائل المنوي من ۸۹ رجلاً من غير المدخنين والذين يتمتعون بصحة جيدة لفحص اختلال الصيغة الصبغية. وباستخدام استبيانات تكرار الطعام تم تحديد الكمية المتناولة يومياً من فيتامين ج وفيتامبن هـ و بيتا كاروتين والزنك وحمض الفوليك. وقد تم أخذ المتغيرات في الاعتبار أثناء التحليل.

النتائج

Tوجدت الدراسة أن

فالدور الهام الذي يلعبه حمض الفوليك في إنتاج سلاسل الأحماض النووية قد يفسر هذه النتائج. حيث تقلل مستويات حمض الفوليك المنخفضة من قدرة الجسم على تكوين الحمض النووي الريبوزي والحمض النووي الريبوزي منقوص الأكسجين. وقد يتسبب هذا في إحداث خلل وراثي ويؤثر على نمو الحيوانات المنوية. حيث أن الحيوان المنوي يأخذ ثلاثة أشهر ليكتمل نضوجه، وبالتالي فإن أي نقص حاد في مستوى حمض الفوليك سيؤثر سلباً على نمو الحيوان المنوي.

دراسة سريرية: تحسين الخصوبة لدى الرجال باستخدام حمض الفوليك

في هولندا، قام ونج وزملاؤه بتقييم تأثير حمض الفوليك وسلفات الزنك على معلمات الحيوانات المنوية⁵. وقد تم تنفيذ هذه الدراسة مزدوجة التعمية التي تتضمن دواء وهمياً في أكثر من ۲٦ أسبوعاً. وضمت الدراسة ۱۰۸ رجلاً يتمتعون بالخصوبة و ۱۰۳ رجلاً يعانون من ضعف الخصوبة.

تلقى المشاركين في الدراسة جرعات بشكل عشوائي سواء من حمض الفوليك مع الدواء الوهمي، أو سلفات زنك مع الدواء الوهمي، أو حمض الفوليك مع سلفات الزنك، أو جرعتين من الدواء الوهمي. وكانت الجرعة اليومية لسلفات الزنك ٦٦ ملغ، والجرعة اليومية لحمض الفوليك ۵ ملغ (۵,۰۰۰ مكغ). وتم إجراء تحليل للسائل المنوي قبل تناول المكملات وبنهاية الدراسة.

النتائج

أظهرت الدراسة أن

وتشير الدراسة إلى أن حمض الفوليك الفعال ضروري لدعم عدد الحيوانات المنوية الصحية. كما قد تساعد مكملات حمض الفوليك بالاشتراك مع العناصر النزرة مثل الزنك في تحسين الخصوبة.

حمض الفوليك والحمل

يعد حمض الفوليك عنصراً هاماً لدعم النمو الصحي للجنين، حيث يعتبر حمض الفوليك ضرورياً لدعم انقسام الخلية ونموها. كما أنه أساسي لتكوين الحمض النووي الريبوزي والحمض النووي الريبوزي منقوص الأكسجين بالإضافة إلى تطوير خلايا دم حمراء صحية.

وترتبط تشوهات المخ والنخاع الشوكي والأنبوب العصبي بتركيزات حمض الفوليك الضعيفة. وتتطور العديد من هذه المشكلات قبل أن تدرك المرأة أنها حامل. ولهذا فإنه من الضروري لها أن تزيد كمية حمض الفوليك قبل الحمل.

ففي المملكة المتحدة، توصي اللجنة العلمية الاستشارية للتغذية بأنه لابد للنساء اللاتي يرغبن في الحمل أن يتناولن ٤۰۰ مكغ من حمض الفوليك يومياً كما ينبغي عليهن تناول الفيتامين خلال الثلاثة شهور الأولى من الحمل. كما تنصح اللجنة النساء اللاتي لهن تاريخ حمل متأثر بتشوهات خلقية بتناول ۵ ملغ يومياً من حمض الفوليك قبل الحمل وأثناء الـ۱۲ أسبوعاً الأولى من الحمل. وهذا قد يساعد في الحد من مخاطر عيوب الأنبوب العصبي بنسبة تقارب ۷۵%⁶.

الأطعمة الغنية بحمض الفوليك

تشمل المصادر الجيدة لحمض الفوليك البيض، والعدس، والخس، والحليب، والبازلاء، والهليون، وخميرة الخباز، والبروكلي، والخبز المصنوع من القمح الكامل ، والسبانخ، والبرتقال، والملفوف ، والكرنب، والقرنبيط، والكلاوي.

ونظراً لعدم حرص أغلب البشر على تناول كميات كافية من حمض الفوليك، فإن هذا يؤثر على ۸۵% منهم. ولذا تسمح بعض البلدان كالولايات المتحدة والسويد بإثراء (“تحصين”) الأطعمة الشائعة كمنتجات الألبان والدقيق والبيض بكميات إضافية من حمض الفوليك.

ملخص

يحتاج كلٌ من الرجال والنساء لحمض الفوليك للتمتع بخصوبة صحية، حيث إن حمض الفوليك مهم للخصوبة لدى الذكور لأنه يحفز الحيوانات المنوية لتكون صحية من حيث عددها وتركيزها وتشكيلها وحركتها. وتظهر الدراسات أن التشوهات الجينية في الحيوان المنوي يمكن تقليلها من خلال مكملات حمض الفوليك المنتظمة.

كما يعد حمض الفوليك أساسياً للأمهات للسيدات الطامحات في الحمل لأنه يمنع من تشوهات النخاع الشوكي والمخ والأنبوب العصبي لدى أجنتهن. وينبغي على النساء تناول مكمل حمض فوليك جيد قبل الحمل. كما ينبغي أن تستمر جرعة مكملات حمض الفوليك للثلاثة أشهر الأولى من الحمل على الأقل.

استخدام حمض الفوليك لتحسين الخصوبة لدى الذكور

يعتبر حمض الفوليك عنصر غذائي قوي لتعزيز الخصوبة لدى الذكور، إلا أنه لا يعد سوى عنصر واحد من مجموعة كبيرة تسمى مغذيات الخصوبة. فبينما يؤثر الفوليك بإيجابية على الخصوبة الإجمالية ، إلا أنه لا يقي الخلايا المنوية من الضرر التأكسدي.

وقد أظهرت دراسات بحثية سريرية بشكل مستمر أن

ولذلك قمنا بمقارنة ۱۸ مجموعة من مكملات الخصوبة لدى الرجال في تقييم يمتاز بالشفافية والدقة.

المزيد من المواد المغذية التي تعزز الحيوانات المنوية

المراجع