كيف يمكن للأحماض الدهنية أوميغا-3 أن تفيد الخصوبة لدى النساء

فوائد الخصوبة من أوميغا-۳  : أظهرت الأبحاث أن الأحماض الدهنية أوميغا-۳ قد تلعب دوراً هاماً في إطالة عمر الإنجاب. كما أن هذه الأحماض الدهنية ضرورية لدعم نمو صحي للجنين.

تعد الأحماض الدهنية أوميغا-۳ من الفوائد المهمة لمجموعة واسعة من الوظائف للثدييات و الخصوبة . وهي تشترك في عملية الأيض وحماية الجهاز المناعي ووظيفة المخ والخصوبة وأجهزة رئيسية أخرى. وبالفعل فإن لهذه الأحماض الدهنية فوائد لما قبل الحمل كما أنها تدعم حملاً صحياً.

قد تزيد الأحماض الدهنية أوميغا-3 من عمر الإنجاب

في عام ۲۰۱۳ نشرت نهيا وزملاؤها رسالة تبحث في الأحماض الدهنية أوميغا-۳ وآثرها على الإنجاب في الفئران¹.حيث أراد الباحثون تقييم آثار النظام الغذائي الغني بالأوميغا-۳ على جودة بويضات الفئران والوظيفة الإنجابية لها. وأرادوا أيضاً التحقق مما إذا كان الغذاء الغني بالأوميغا-۳ آمناً للاستهلاك على المدى البعيد.

وخضعت إناث الفئران البالغة التي في عمر الإنجاب سواء لنظام غذائي غني بالأحماض الدهنية أوميغا-۳ ، أو نظام غذائي غني بالأحماض الدهنية أوميغا-٦، أو نظام غذاء التحكم. وكان نظام غذاء التحكم خالياً من الأحماض الدهنية أوميغا-۳ وأوميغا-٦. وقد ولدت الفئران أيضاً لتحديد إمكانية إنجاب كل منها. وتم الحفاظ على إعطاء الأجيال المتعاقبة من إناث الفئران نفس النظام الغذائي مثل أمهاتهن وتم الاستمرار في تجربة التنشئة باتباع نفس المعلمات.

النتائج

أظهرت الدراسة أن:

يوفر هذا البحث الدليل على أن أوميغا-۳ تدعم وظيفة إنجاب صحية. ويمكن أن تزيد هذه الأحماض الدهنية الضرورية من عمر الإنجاب لدى النساء في الفئران دون آثار جانبية عكسية. ويمكن للنظام الغذائي الغني بالأحماض الدهنية أوميغا-٦ أن يقلل من الصحة الإنجابية. وهناك ضرورة لإجراء مزيدٍ من البحث لإظهار ما إذا كان النظام الغذائي الغني بأوميغا-۳ يطيل عمر الإنجاب لدى نساء البشر.

النتائج

أظهرت الدراسة التالى:

لقد ألقى هذا البحث الضوء على الارتباط الإيجابي بين الخصوبة ونمو الجنين وبين الأحماض الدهنية أوميغا-۳. واهتداءً بهذه النتائج، فقد أوصى كل من هاميتشي والزملاء النساء اللاتي خضعن لعلاجات التلقيح الصناعي/الحقن المجهري بزيادة الجرعة الغذائية من أوميغا-۳ لتحسين الخصوبة ونمو الجنين.

الأحماض الدهنية أوميغا-۳ ونمو الجنين

يحتاج الجنين إلى مستويات مرتفعة من الأحماض الدهنية لدعم النمو³.ففي الدراسات الأخيرة على الحيوانات، قام الباحثون بالتحقق من آثار مكملات الحمض الدهني أوميغا-۳ على نمو الجنين والمشيمة في الفئران. وأراد جونز وزملاؤه التأكد مما إذا كانت الأحماض الدهنية أوميغا-3 يمكنها تقليل الإجهاد التأكسدي المشيمي⁴. وقد تلقت الفئران إما نظام غذائي غني بالأوميغا-۳ أو مكمل غذائي قياسي للأوميغا-۳ من اليوم الأول في الحمل. وتم جمع عينات الأنسجة عندما كانت الفئران على وشك إكمال مدة الحمل.

النتائج

أظهرت الدراسة:

الأطعمة الغنية بالحمض الدهني أوميغا-۳

تشمل المصادر الجيدة للأوميغا-3 الجوز وفول الصويا وبذور الكتان، والتوفو، والجمبري، والسردين، والسلمون، والقرع، والقرنبيط، والملفوف.

تعد الأحماض الدهنية أوميغا-۳ مهمة لمجموعة كاملة من الوظائف داخل الجسم. وهناك أدلة علمية متزايدة على أن هذه الأحماض الدهنية قد تساعد في تحسين الصحة الإنجابية وزيادة عمر الإنجاب. وتدعم أوميغا-۳ أيضاً النمو الصحي للجنين. وتقلل الخصائص المضادة للأكسدة لهذه الأحماض الدهنية من الإجهاد التأكسدي في المشيمة وتقوم بحماية الجنين. وينبغي أن تزيد جرعة الحمض الدهني أوميغا-۳ قبل الحمل وطوال مدة الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية.

مغذيات الخصوبة المحفزة للخصوبة

للنساء

للرجال